小贴士 ：
1 、锅搞时间越久 ，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕切块 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲口感越软烂。主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、锅搞盛出 ，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂口感会更好；
3、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水，加入尖椒 ，
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、小红辣椒2个、点缀小红椒即可。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，